直近1年以内に転職した正社員のうち、生成AIを転職活動や仕事に活用している人は46.7%。年収1000万円以上の層に絞ると、その割合は90.7%まで跳ね上がります。この記事では、マイナビ転職の最新調査をもとに「転職者が生成AIをどこまで、どう使っているか」を整理し、あなたが今日から取り入れられる使い方と、注意すべき境界線を具体的に示します。
転職者の生成AI活用率は46.7%、年収で大きく開く
マイナビは2026年7月30日、直近1年以内に転職した正社員700名を対象にした「転職者の生成AI活用に関する実態調査」を発表しました（調査期間2026年4月7日〜10日、20〜50代各175名）。
まず押さえたい数字は生成AIを「活用している」と答えた人が46.7%という結果です。転職を経験した人のほぼ半数が、すでに生成AIを日常に取り込んでいます。
- 転職者の生成AI活用率と、年代・年収による差
- 転職活動で生成AIが使われている具体的な場面
- 「履歴書作成」にAIを使うことへの慎重論の理由
- 今日から実践できる、リスクを避けた使い方
20代・30代が牽引、40代以上とは差が出ている
年代別に見ると、活用率には明確な差があります。
- 20代：53.7%
- 30代：61.7%
- 40代・50代：約3割
30代が最も高く6割を超える一方、40代以上は約3割にとどまりました。若い世代ほど生成AIを日常のツールとして受け入れている傾向が、転職者のデータにもはっきり表れています。
ただし、これは「40代以上には向かない」という話ではありません。後述するように、活用の中身は年収とも関係しており、年代だけで区切れるものではないという点が重要です。
年収1000万円以上では活用率9割
最も目を引くのが年収との関係です。調査では年収1000万円以上の層で生成AI活用率が90.7%に達しました。
高年収層のほぼ全員が生成AIを使っているという結果は、「年収が高いからAIを使える」というより、「情報収集や業務効率化のツールを取り入れる姿勢が、結果として年収にもつながっている」という関係性を示唆しています。マイナビも年収と活用スキルに一定の関係性がみられると報告しています。
転職活動と仕事、それぞれでどう使われているか
生成AIが支持されているのは、面倒な作業を肩代わりしてくれる場面です。調査からは、活用に前向きな姿勢がいくつかの項目で確認できます。
「まず生成AIに相談する」が定着しつつある
調査では「仕事で分からないことはまず生成AIに相談する」ことに47.3%がポジティブ評価を示しました。
かつては先輩に聞いたり検索エンジンで調べたりしていた場面が、生成AIへの相談に置き換わりつつあります。転職直後の新しい職場では、周囲にすぐ質問しづらい場面も多いもの。そうした状況で、24時間いつでも答えてくれる相談相手として生成AIが機能しているといえます。
転職活動での具体的な使いどころ
調査結果と一般的な活用場面をふまえると、転職活動では次のような使い方が現実的です。
- 業界・企業研究：応募先の事業内容や業界動向を短時間で把握する
- 自己分析の壁打ち：これまでの経験を言語化し、強みを整理する
- 想定質問の洗い出し：面接で聞かれそうな質問をリストアップする
- メール文面の下書き：日程調整や辞退連絡のたたき台を作る
いずれも「ゼロから作る」より「下書きを作らせて自分で仕上げる」という使い方が中心です。生成AIを出発点にして、最終的な判断と表現は自分で行う。この線引きが、次に述べる慎重論とも深く関わっています。
なぜ「履歴書作成」には6割超が慎重なのか
一方で、すべての場面で生成AIが歓迎されているわけではありません。調査では「新人研修のレポート作成」「履歴書作成」への生成AI活用について6割超が慎重な姿勢を示しました。
便利さを認めながらも、使ってよい場面とそうでない場面を、転職者自身が線引きしている実態がうかがえます。
「自分を伝える文書」は代筆に向かない
履歴書や職務経歴書は、自分の経験と人柄を採用担当者に伝える文書です。ここを生成AIに丸ごと任せると、いくつかの問題が生じます。
- 実際の経験と異なる内容が混じり、面接で説明できなくなる
- ありがちな表現になり、他の応募者と差がつかない
- 事実と違う記載は経歴詐称と受け取られるリスクがある
面接では履歴書に書いた内容を深掘りされます。AIが生成したきれいな文章でも、自分の言葉で語れなければ逆効果です。転職者の6割超が履歴書へのAI活用に慎重なのは、この「後で自分が説明責任を負う」という感覚があるからだと考えられます。
使ってよい場面と、慎重にすべき場面の切り分け
とはいえ、履歴書作成に生成AIをまったく使えないわけではありません。役割を限定すれば有効です。
- 向いている使い方：文章の推敲、誤字脱字チェック、表現のバリエーション提案、構成の整理
- 慎重にすべき使い方：職務経歴の内容そのものの生成、志望動機の丸ごと作成、実績の数値の創作
事実は自分で書き、表現の磨き込みをAIに手伝ってもらう。この順番を守れば、便利さとリスク回避を両立できます。
今日から実践できる、転職者のための生成AI活用ステップ
ここまでの調査結果をふまえ、リスクを避けながら生成AIを転職活動に取り入れる手順を整理します。
4つのステップで無理なく取り入れる
- 情報収集から始める：応募先の業界動向や企業情報を生成AIに要約させ、下調べの時間を短縮する
- 自己分析を壁打ちする：これまでの経験を入力し、強みや共通点を言語化してもらう
- 下書きを作らせ、自分で書き換える：メールや自己PRのたたき台を作り、必ず自分の言葉に直す
- 最終チェックに使う：完成した書類の誤字脱字や表現の重複をAIに確認させる
出力をそのまま使わないという原則
生成AIは事実と異なる内容をもっともらしく出力することがあります。企業名や制度、数値などは必ず一次情報（公式サイトや募集要項）で裏取りする習慣をつけてください。
また、応募書類に個人情報や現職の機密情報を入力しない配慮も欠かせません。便利さに任せて情報を渡しすぎないことが、転職活動における最低限のリテラシーです。
この記事のまとめ
マイナビ転職の調査は、転職者の生成AI活用が「使うか使わないか」の段階から、「どこにどう使うか」を選ぶ段階へ進んでいることを示しています。要点を振り返ります。
- 直近1年以内に転職した正社員の46.7%が生成AIを活用、年収1000万円以上では90.7%
- 「まず生成AIに相談する」ことには47.3%がポジティブ、情報収集や下書きで歓迎されている
- 一方で履歴書作成には6割超が慎重。「自分を伝える文書」は代筆に向かない
- 事実は自分で書き、推敲や整理をAIに任せる役割分担が現実的
生成AIは、転職活動の下調べや文章の推敲を大きく助けてくれる道具です。同時に、自分の経験や人柄を語る部分は、これからも自分の言葉が主役であり続けます。まずは業界研究や想定質問の洗い出しなど、事実確認のいらない場面から取り入れてみてください。慣れてきたら、書類の推敲へと使いどころを広げていくのがおすすめです。
よくある質問
転職活動で生成AIを使うと、採用に不利になりますか？
使い方次第です。業界研究や文章の推敲など、下調べや仕上げに使うぶんには問題になりにくいと考えられます。一方、履歴書や志望動機を丸ごとAIに作らせると、面接で自分の言葉として説明できず、かえって評価を下げる可能性があります。事実は自分で書き、表現の磨き込みを手伝ってもらう使い方が安全です。
履歴書作成に生成AIを使うのは避けるべきですか？
内容そのものを作らせるのは避けたほうがよいでしょう。マイナビの調査でも6割超が履歴書へのAI活用に慎重でした。ただし、完成した文章の誤字脱字チェックや表現の言い換え提案など、推敲の補助として使うぶんには有効です。役割を限定すれば、リスクを抑えつつ活用できます。
40代以上でも生成AIを転職に活かせますか？
活かせます。調査では40代・50代の活用率は約3割と若い世代より低いものの、活用の中身は年代よりも「情報収集や効率化のツールを取り入れる姿勢」に左右されます。まずは応募先企業の下調べや、面接の想定質問の洗い出しなど、負担の少ない場面から試すのがおすすめです。
生成AIに転職の相談をしても大丈夫ですか？
下調べや考えの整理には役立ちます。調査でも「まず生成AIに相談する」ことに47.3%がポジティブでした。ただし、企業名や制度、数値などの事実は必ず公式サイトなど一次情報で確認してください。また、現職の機密情報や過度な個人情報は入力しないよう注意が必要です。
関連記事
コメント