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はじめに：VUCA時代に「続ける」という最強の生存戦略 「続けなければならない」と理解していながら、気づけば挫折のサイクルに陥っている。そんな「もどかしさ」の正体は、あなたの意志の弱さではなく、現代という時代の構造にあります。 現在は、先行き...

「朝起きた瞬間から体が重い」「今日も一日が始まると思うと憂鬱になる」……。そんな「朝のどんよりした気分」に悩まされてはいませんか？ 心理カウンセラーとして多くのクライアントと接する中で確信しているのは、1日の質を決定づけるのは「朝の数分間」...

はじめに：なぜあなたの「三日坊主」は終わらないのか 「明日こそ早起きしようと決めたのに、アラームを止めて二度寝してしまった」「今年こそダイエットを成功させようと思ったのに、仕事帰りにコンビニスイーツを買ってしまった」。こうした挫折を経験し...

導入：デジタル社会の「終わらないマラソン」に疲弊する私たちへ 私たちは今、デジタル社会という「終わらないマラソン」を走らされています。次々と押し寄せる仕事の波に、ただひたすら反射的に対応する毎日。そんな中で、私たちは自分自身を、そして「ど...