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「一流の大学に入り、一流企業に就職して、一生懸命働けば幸せになれる」 「ガムシャラに頑張れば、いつか報われるはずだ」 もしあなたがそう信じて努力を続けているのに、どこか息苦しさや虚しさを感じているとしたら、それは「幸福のメカニズム」という...

導入：法律家の頭の中はどうなっているのか？ 法律の世界と聞くと、多くの人が「六法全書を丸暗記するような、難解で無味乾燥な修行」というイメージを抱くかもしれません。しかし、その実態は全く異なります。プロの法律家、すなわち「法曹」の頭の中は、...

導入：「懲役40年」という絶望から抜け出す方法 「定年まであと数十年。やりたくない仕事を無理やり続け、わずかな休日だけを糧に生きる……」 あなたは、そんなサラリーマン生活に「懲役40年」という絶望的な言葉を重ねてはいないでしょうか。本書の著者、...

その「なんとなくの不調」、実は心の水位が下がっているサインかもしれません 「最近、なんだか元気が出ない」「以前は楽しめていたことに、全く興味が持てない」……。こうした漠然とした、しかし拭いきれない不安を感じてはいませんか？ 精神医学の視点で...

食器棚の前で立ち尽くす、ある心理学者の告白 心理学者として、そして長年「完璧主義」のメカニズムを研究してきた専門家として、私はかつて自分自身の性質に深く振り回されていました。 それは博士論文の執筆資格を得るための、極限状態の試験中のことで...

※kindle unlimited対象（2026年9月26日時点） 「毎日何時間も机に向かっているのに、本番で思い出せない」 「参考書を何周もしたのに、応用問題になると手も足も出ない」 もしあなたがそんな絶望の中にいるのなら、断言しましょう。それはあなたの才能が足...

締め切りが刻一刻と迫る中、なぜかデスクの引き出しを整理し始めたり、急にメールの受信箱を隅々までチェックしたくなったりしたことはありませんか？ そんな時、私たちは自分にこう言い聞かせます。「いまこの用事を済ませているのは、あとで本題の仕事に...

「どれだけ勉強しても身につかない」「自分には才能がないのではないか」。私たちは、成果が出ない理由を「能力の欠如」に求め、自分を責める癖がついています。しかし、最新の認知科学の視点に立てば、その悩み自体が「学校教育」という狭い枠組みが生ん...

誰もが抱える「頭が真っ白になる」あの瞬間 人前に立った瞬間、自意識の波に呑まれ、心臓が脈打ち、頭が真っ白になる――。この「パニック」に近い状態は、決してあなたの能力不足によるものではありません。心理学的に見れば、これは過剰な自意識による脳の...

※kindle unlimited対象（2026年9月15日時点） イントロダクション：知識の重さに疲れていませんか？ 現代を生きる私たちは、情報の飽食時代にいます。有益な知識をかき集め、一分一秒を惜しんで脳に「武装」を施すこと。それこそが賢明な生き方だと信じ込...